Femmes de 35 ans: perdez du poids et gagnez en confiance
L'image du corps a une grande
incidence sur notre confiance.
Une femme avec une image
corporelle saine se déplace dans les milieux sociaux et peut accomplir des tâches qui
lui sont assignées avec succès.
Au contraire , une image
corporelle négative , en raison de l'excès de poids ou une insuffisance
pondérale , agit comme une barrière sociale.
Un plan de perte de poids peut
aider à combler la fuite .
Toutefois, lorsque vous
atteignez l'âge de 35 ans, il devient de plus en plus difficile de maintenir un
poids idéal.
Les fluctuations des niveaux
d'hormones , les changements alimentaires et un mode de vie sédentaire
interfèrent avec vos efforts de perte de poids .
Voici quelques techniques pour
renforcer votre confiance en perdant du poids après 35 ans :
1- S'alimenter sainement :
Comme chaque plan de perte de
poids, ce plan pour renforcer la confiance dans les femmes célibataires de plus
de 35
faire des changements
alimentaires sains . Ayez une alimentation savoureuse , équilibrée , contrôlée
en calories .
Une alimentation avec des
restrictions sévères est difficile à suivre et devrait donc être évité.
Doublez votre
consommation de protéines et de fibres et de réduire votre consommation de gras
à la moitié.
Buvez beaucoup d'eau , au
moins 8-10 verres par jour.
2- Augmenter l'activité physique
dans votre mode de vie :
Il s'agit d'une combinaison de
légère à modérée de la musculation et des activités cardio-training.
La cardio brûle les graisses
alors que la musculation ajoute la masse musculaire. Commencez par des
exercices faciles et peu à peu monter de niveau.
3- Dormez suffisamment chaque
nuit :
Le repos est nécessaire, si
vous vous manquez de sommeil, vous vous sentez léthargique et le cerveau incite
le corps à manger plus .
4- Réduire votre niveau de
stress :
Si vous êtes stressé ou
anxieux , il est devient de plus en plus difficile de perdre du poids. Essayez
la musicothérapie…
5- Réorganisez votre look :
Être à la trentaine et au-delà
ne signifie pas que vous devez embrasser une image de mère mal fagotée.
Vous pouvez toujours
avoir l'air jeune et magnifique.
Il permet non seulement de
vous regardez bien, mais aussi vous vous sentir bien et vous motive à
travailler vers la perte de poids.
6- Prenez la critique négative
comme une critique positive :
Vous rencontrerez beaucoup de
femmes qui vont essayer de vous découragez et vous faire croire que vous perdez
votre temps sur des choses inutiles.
Prenez critique négative
positive, l'accepter comme un défi, car elle vous fera travailler plus dur .
Alors, êtes -vous prêtes à
perdre du poids pour le renforcement de la confiance ?
Imaginez comment serait votre
vie si vous étiez remplis de confiance avec tous les hommes qui vont vous
admirez ?
Pour savoir exactement comment
une maman de 35 ans a perdu 30 kilos de graisse après avoir presque perdu son
mari parce qu'elle était en surpoids
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