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Ce que vous ignorez quand vous faites du cardio training!   1- Le cardio n'est pas le seul moyen pour perdre des graisses: Pour vous aider à obtenir le corps de vos rêves , il doit y avoir un équilibre entre : 1-1) La musculation: voir des détails en cliquant ici   1-2) La formation d'endurance:  voir des détails en cliquant ici   1-3) La formation de flexibilité:  voir des détails en cliquant ici   1-4) La formation de base:  voir des détails en cliquant ici   2- Le cardio training provoque la perte de muscle : (de catabolisme Cardio) Lorsque vous faites de la cardio , vos muscles se décomposent ( catabolisme ) pour libérer des acides aminés pour l'énergie. Les acides aminés sont les blocs de construction de muscle. 3- le cardio excessif peut être malsain: Selon une étude sur 10,9 millions de coureurs de marathon , en moyenne le coureur de marathon meurt d'une crise cardiaque lors d'une course  Difficile à cr

  La perte des graisses corporelles est généralement un échec pour beaucoup de gens.  Avec les différents plans de perte de graisse et de l'alimentation de nos jours ce problème est généralement plus grand que ce qu'elle devrait être. En outre , certains d'entre nous qui préfèrent profiter d'un mode de vie sain  en mettant en œuvre un programme de régime ou d'aptitude à conserver notre poids corporel approprié s’éloignent des objectifs souhaités Pour cette raison, il est important pour comprendre les éléments naturels et le succès de la perte de graisse en fonction de votre type de corps. La génération de revenus peut souvent finir par être le principal objetctif de nombreuses entreprises dans de l’industrie des régimes.  En fait, il existe un certain nombre de ceux qui profitent de la nécessité d'un individu à se débarrasser de l'excès de graisse et garder le poids du corps parfait . Cela pourrait aboutir à investir beaucoup de sommes d’argen

L'image du corps a une grande incidence sur notre confiance. Une femme avec une image corporelle saine se déplace dans les milieux sociaux et    peut accomplir des tâches qui lui sont assignées avec succès.   informations importantes sur sur lien: Au contraire , une image corporelle négative , en raison de l'excès de poids ou une insuffisance pondérale , agit comme une barrière sociale. Un plan de perte de poids peut aider à combler la fuite . Toutefois, lorsque vous atteignez l'âge de 35 ans, il devient de plus en plus difficile de maintenir un poids idéal. Les fluctuations des niveaux d'hormones , les changements alimentaires et un mode de vie sédentaire interfèrent avec vos efforts de perte de poids . Voici quelques techniques pour renforcer votre confiance en perdant du poids après 35 ans : 1-        S'alimenter sainement : Comme chaque plan de perte de poids, ce plan pour renforcer la confiance dans les femmes célibatair

La pomme est le fruit à pépins du pommier, la famille des rosacées (Rosaceae). Il est l'un des fruits les plus cultivés Les pommes poussent sur de petits arbres à feuilles caduques . L'arbre est originaire d'Asie centrale, Les pommes ont été cultivées pendant des milliers d'années en Asie et en Europe , et ont été amenés en Amérique du Nord par les colons européens . Les pommes ont été présentes dans la mythologie et les religions de nombreuses cultures , y compris scandinaves, grecs et traditions chrétiennes. En 2010 , le génome du fruit a été décodée dans le cadre de la recherche sur le contrôle de la maladie et la sélection dans la production de pommes. Les pommes domestiques sont généralement propagées par greffage , bien que des pommes sauvages poussent facilement à partir de graines . Les arbres sont sujettes à un certain nombre de champignons, bactéries et parasites. Environ 69 millions de tonnes de pommes ont été cultivées dans le m

Les abeilles avalent le nectar, digèrent et régurgitent pour donner du miel, ce nectar contient près de 600 composés. Nous avons besoin de nos abeilles, donc nous devront faire tout notre possible pour les sauver et les garder ici sur cette terre. Le miel est tellement bien que nous avons inclus dans notre liste de aliments indispensables qui devraient être dans votre cuisine en ce moment . Caractéristiques du miel : Prévenir le cancer et les maladies cardiaques : 1.       Le miel contient des flavonoïdes, des antioxydants qui aident à réduire le risque de certains cancers et de maladies cardiaques. 2.       Réduire les ulcères et autres troubles gastro-intestinaux. 3.       Anti -bactérien, anti- fongique,  anti- fongique : " Tout le miel est antibactérien, parce que les abeilles ajoutent une enzyme qui rend le peroxyde d'hydrogène ". Les athlètes olympiques antiques mangeaient miel et les figues sèches pour améliorer leurs performances.

Vous ne regarderez plus jamais une banane de la même façon!!! Après avoir découvert les nombreux avantages pour la santé et les raisons de les ajouter à votre alimentation. Les bananes rend plus intelligent , guérir la gueule de bois , soulager les nausées matinales , protéger contre le cancer du rein , le diabète , l'ostéoporose et la cécité. Ils peuvent guérir les démangeaisons d'une piqûre de moustique. Si vous pensez que les bananes ne sont que pour les singes, détrompez-vous. 1- Une  Bananes aide à surmonter la dépression en raison des niveaux élevés de tryptophane  qui est transformé en sérotonine qui est neurotransmetteur cérébral 2 . Manger deux bananes avant une séance d'entraînement intense pour emballer un coup de poing de l'énergie et de maintenir votre taux de sucre dans le sang 3 . Protéger contre les crampes musculaires pendant l'entraînement et crampes dans les jambes de nuit en mangeant une banane 4 . Contrer la perte

Une méthode que certaines personnes ont utilisé dans le passé pour perdre une quantité significative de poids est un processus appelé jeûne de l'eau. Ceci est essentiellement le fait de ne pas consommer que de l'eau pour une période de temps . Dans cet article , nous examinons si le jeûne de l'eau est une bonne façon de perdre du poids efficacement . Tout d'abord, il convient de noter que le jeûne de l'eau ne doit être effectuée sous la supervision d'un professionnel de la santé agréé. Il peut effectivement être très dangereux si il n'est pas fait correctement . les régimes de l'eau peut être dangereux pour votre santé à long terme en raison du manque d'éléments nutritifs que votre corps ne reçoit pas. Pendant que vous êtes à jeun , il est primordial que vous prenez des pilules de vitamines pour compenser pour ne pas manger de la nourriture réelle. Un autre problème associé à ce régime est la perte de la fibre musculaire. Quan

Les calories sont presque    dans tout ce que vous mangez ou buvez , qui sont une mesure de l'énergie libérée dans votre corps lorsque vous métaboliser les aliments. Vous avez besoin de consommer un certain nombre de calories pour être en mesure de perdre du poids ou maintenir le poids actuel. Pour la perte de poids à atteindre, vous devez brûler plus de calories que vous consommez . Comme beaucoup d'autres , je sais que vous vous demandez : combien de calories dois-je perdre? pour perdre du poids. La quantité de calories dont vous avez besoin est déterminée par ces facteurs : -          l'activité physique, -          le sexe, -          l'âge, -          la taille et le poids. Déterminez votre taux métabolique basal : C'est l'énergie quotidienne dont le corps a besoin pour chaque organe d'exercer ses fonctions correctement. Il vous dira combien de calories vous avez besoin pour maintenir votre poids actuel . Vous aurez bes

Avez-vous remarqué que dès que vous déclarez que vous suivez un régime, vous penser qu’à manger ?  La plupart des régimes vous disent de ne pas manger d'abord, si naturellement vous commencer à penser à toutes ces bonnes choses que vous ne devriez pas manger . L'autre problème est que la plupart des gens essaient un régime bizarre. Tout cela met l'accent sur la nourriture, il est facile de voir pourquoi vous vous sentez toujours affamer. Cela conduit aussi à la création d'un compte à rebours au moment où le régime est terminé et vous pouvez revenir en arrière pour ne pas se soucier de la nourriture. Bien sûr, dès que le régime change les kilos retrouvent leur chemin et le cycle continue. Bien sûr, une alimentation saine est important pour votre santé et l'état mental, un changement de style de vie . Bien que cela semble effrayant alors le régime alimentaire, il a de nombreux avantages, notamment la descente du cycle de l'alimentation . Vous pouve

Parfois, les gens veulent juste brûler la graisse du ventre rapidement. Ils ont le sentiment d’être peu attrayants et qu'ils désirent simplement perdre le poids. Il s'agit d'une situation typique dans le début de l'année et causer une énorme quantité de résolutions du Nouvel An pour réduire le poids ou de travailler ou d'obtenir des engins de l'exercice physique supplémentaire de toutes sortes. Il y a quelques points que vous pouvez faire pour prévenir cet état d'événements et le rendre beaucoup plus facile pour la perte de    votre graisse du ventre, nouvelle pratique de l'exercice au jour le jour pour finir par avoir la silhouette que vous souhaitez avoir. Faire de l'activité physique - en mettant l'accent sur le mot «certains». Vous avez choisi ce que vous allez changer votre mode de vie - pour s'assurer que vous pouvez perdre du poids et se sentir beaucoup mieux et à vivre plus longtemps. C'est une excellente décision.

1 - Réduire les aliments transformés : D'abord, regardez la liste des ingrédients des aliments que vous achetez et la valeur nutritive. Beaucoup de produits chimiques nocifs sont des conservateurs alimentaires ou des exhausteurs de goût. Ces produits chimiques sont souvent déguisés sous des noms méconnaissables ou des arômes "naturels". Aliments hautement transformés manquent également des nutriments essentiels . De plus, ils sont généralement riches en mauvaises graisses et le sucre . Les aliments transformés peuvent hyperstimuler le plaisir neurotransmetteur , la dopamine , ce qui conduit à des envies . Cette tentation de manger de la malbouffe dans les dérivations excès à l'obésité et d'autres problèmes de santé . Récemment, la FDA a décidé d'interdire les gras trans des aliments transformés . Les gras trans sont liés à un risque accru de maladie cardiaque . Les Centers for Disease Control and Prevention estime que la réduction des gras trans

 La perte du poids n'est pas toujours une procédure douloureuse. Les femmes  sans distinction d'âge , prennent la réduction de poids comme un test.  Des conseils de perte de poids pour les femmes sont disponibles dans différents portails , des magazines et d'autres sources pour permettre la perte saine et efficace. Mais , il ya des points dans le temps où rien ne voit bon résultat et les femmes ont besoin de prendre des mesures drastiques. Les conseils de  la perte de poids pour les femmes qui doivent être surveillés de façon catégorique à réduire le poids à la fin. Le processus commence par faire un peu de changement dans vos habitudes régulières et quelques légers changements dans votre mode de vie qui peut vous faire sentir mieux au fil du temps . Au lieu d'enlever les aliments du programme de régime , vous avez à faire plus sain . Cette perte de poids conseils pour les femmes est très essentiel, car la mise en aliments sains comme les céréales , les légum