Est-ce que mon programme de perte du poids est efficace. ?

Les programmes de perte de poids aujourd'hui peuvent être divisés en deux catégories. Ceux qui promettent des résultats rapides grâce à la restriction calorique et ceux qui se concentrent sur ​​l'amélioration des résultats de santé globaux résultant en plus lent mais plus stable.

Maintenant, je comprends que la plupart des programmes de perte de poids pour promouvoir des résultats rapides avec votre publicité sexy et attrayante, avec des rapports de personnes qui perdent 20-30 kilos en un mois ,

Cependant, ils n'ont jamais entendu parler de cette même personne qui a finalement quitté le programme, Ha ! Pourquoi une entreprise voudrait faire cela? Eh bien, le fait de la question est que la plupart de ces programmes ne parviennent pas à des résultats rapides pour des résultats à long terme , mais en raison de leur appel et les nombreuses options disponibles , nous constatons que de sauter d'un programme à l'autre .

Ce qui m'amène à ma prochaine question, ce qui est une perte de poids saine ? Je dirais que la perte de poids saine comme un « effet secondaire» de faire des choix de vie qui favorisent la santé.

Ils vont perdre du poids ! Il peut ne pas être aussi rapide , mais il est plus susceptible d'être permanente . En général, perdre 1,5 kilo par semaine est considéré comme sain.

Un autre moyen simple pour déterminer si la perte de poids est en bonne santé est de mesurer la taille inférieure -hanche- .

La meilleure façon de déterminer si votre perte de poids est en bonne santé est d'utiliser une analyse de la composition corporelle . Cette analyse tiendra compte des mesures telles que la masse grasse , la masse maigre et de l'eau du corps . Une perte de poids saine et efficace devraient montrer une masse de diminution de la graisse maigre (masse musculaire ) pour augmenter ou rester la même . Je parle souvent aux gens qui sont dans un autre programme qui ont perdu beaucoup de poids , mais quand je lui montre la composition corporelle , la masse musculaire perdu importante . Pas du tout sain .

Comment pouvez-vous dire si votre programme de perte de poids favorise la perte de poids saine ? Je recommande en regardant les aspects suivants .

1 . Toutes les recommandations alimentaires ne doivent pas promouvoir la restriction calorique . La restriction calorique conduit à la famine qui entraîne le corps attaque ses réserves musculaires .

2 . Mangez de vrais aliments ! De nombreux programmes contiennent repas préfabriqués , des bars ou des suppléments. Contiennent souvent des conservateurs, ingrédients artificiels ou les aliments transformés . En général , agir comme perturbateurs hormonaux dans le corps et peut effectivement favoriser le gain de poids et d'autres maladies , dont le cancer et le diabète .

3 . Si cela semble trop beau pour être vrai , c'est probablement . Le montant des programmes de propagande pour la perte de poids est absurde . La vérité est le facteur de style de vie est un nombre qui détermine votre santé et votre capacité à perdre du poids.

 4 . Trouver un programme qui prend le dessus en considération et est supervisé par un médecin, un chiropraticien ou un nutritionniste . Un autre problème que je vois avec les programmes de perte de poids est que de nombreux programmes de certifier «coach» à travers une variété de cours de formation de courte durée . Je suis allé à l'école depuis plus de 7 ans. Décidez que vous voulez vraiment vous aider à être en meilleure santé .

Si vous êtes sur un programme de perte de poids ou d'envisager dans un avenir proche , je vous encourage à suivre ce conseil en considération . Choisir le bon programme peut être stressant , mais peut aussi être très agréable quand vous savez que vous apportez une modification à devenir une personne plus saine .